TIPS HIDUP TANPA STRES

Rutinitas sehari-hari, tekanan dalam pekerjaan, dan tuntutan kebutuhan hidup dapat menjadikan kita stres

. Stress yang berkepanjangan membuat seseorang kehilangan semangat hidup, mudah marah, putus asa. Ada baiknya sebelum semua itu terjadi, kita harus bisa mencegahnya.

Berikut ini ada beberapa tips menjalani hidup tanpa stress :

1.    Meningkatkan kepercayaan diri dalam bakat kita.
kepercayaan diri adalah unsur penting dari kehidupan. Hadir pada setiap tindakan dan transaksi manusia. Selain itu, kepercayaan diri adalah kemampuan kita untuk membuat apa yang kita inginkan terjadi. Biasanya, kehadirannya tak terucapkan karena terdapat kekuatan tersembunyi dalam diri manusia. Dengan menggunakannya, dapat menaikkan manusia ke “tempat tinggi” dan menjadi lebih baik. Amati diri sendiri dan kenali hal-hal yang dikuasai. Kenali kemampuan dan bakat yang diperoleh dari pengalaman. Berilah perhatian lebih pada power ini, carilah cara untuk mengolah dan memeliharanya. Tingkatkan power dari dalam diri untuk menjadikan hidup yang lebih baik. 

2.    Beristirahatlah bila merasa lelah.
Lelah adalah isyarat dari tubuh yang sering kita abaikan. Mulai sekarang istirahatlah bila rasa capek mendera Anda. Jangan diabaikan karena semua penyakit berawal dari sini. Rileklah sejenak setiap 1 jam. Tidak lama-lama, 5 menit relaksasi cukup membuat badan segar. Kalau bisa, manfaatkan jam istirhat untuk tidur. Sempatkan waktu untuk rekreasi bersama teman dan keluarga.


3.    pemikiran positif.
Jangan mudah berprasangka buruk pada masalah yang melanda Anda, tetaplah positif thinking. Yakinlah semua masalah pasti ada jalan keluarnya. Anggap musibah sebagai anugrah. Meskipun sulit, kita harus berusaha untuk bisa.

4.    bersyukur.
Nikmatilah apa yang kita dapat saat ini. Tidak usah memandang orang lain lebih beruntung daripada kita. Bila kehidupan Anda saat ini sudah mapan tapi masih saja merasa kurang, coba tengok ke bawah. Lihatlah nasib kita kebelakang apa yang terjadi . Masih banyak orang yang lebih menderita daripada kita.

5.    taat ibadah
Setelah kita berjuang untuk hidup, hendaklah mendekatkan diri kepada Tuhan untuk menyeimbangkan kehidupan. Rajinlah beribadah, taati perintah Tuhan dan jangan lakukan  larangan-Nya. Ketenangan batin akan kita peroleh karenanya.

Cobalah lima tips di atas,  dijamin hidup Anda akan semakin berkualitas, seimbang dan bebas stress.

Read More

WASPADA DENGAN REAKSI ALERGI

www.tanyadok.com

Reaksi alergi dapat didefinisikan sebagai induksi respon imun yang abnormal pada kontak dengan zat eksternal . Ini adalah respon defensif dan berbahaya, dipicu oleh sistem kekebalan tubuh ketika tubuh kita datang dalam kontak dengan berbagai alergen dan respon ini dibesar-besarkan oleh adanya antibodi . Jaringan yang terlibat dalam reaksi ini adalah selaput lendir hidung , mata , saluran pernapasan dan dalam beberapa kasus aparat kulit , jaringan ini menjadi hiperaktif dan dalam kondisi eksternal tertentu, seperti adanya polutan , mereka menjadi lebih sensitif .
Gejala alergi
Reaksi alergi mungkin lebih atau kurang parah dan mempengaruhi jaringan berikut :
1 . Konjungtivitis - itu adalah suatu kondisi kesehatan dimana gejala alergi dapat diamati di mata ;
2 . Rhinitis - hal ini ditandai oleh peradangan pada selaput lendir dan menyebabkan sekresi lendir berlimpah , hidung berair dan kemerahan pada mata ;
3 . Asma - ini adalah salah satu bentuk yang paling parah dari reaksi alergi dan merupakan kondisi di mana pasien mengalami kesulitan progresif dalam bernapas .
4 . Pollinosis - reaksi ini disebabkan oleh adanya serbuk sari di udara dan umumnya dikenal sebagai ' demam ' . Ini bukan reaksi alergi yang sangat parah dan dapat diobati oleh umum obat bebas ;
Selain di atas , ada berbagai reaksi alergi lain yang menyebabkan berbagai penyakit kulit . Gejala alergi yang paling umum yang mempengaruhi kulit adalah: gatal-gatal - itu adalah suatu kondisi di mana letusan kecil muncul di kulit disertai dengan rasa gatal yang parah , eksim dan dermatitis kontak - kondisi ini dipicu ketika kulit datang dalam kontak dengan zat khusus , seperti nikel , berbahaya asam dll Pada saat , gigitan serangga juga dapat menyebabkan terjadinya gejala alergi pada kulit kita .
Reaksi-reaksi ini hanya terjadi pada individu yang sensitif terhadap molekul tertentu yang dikenal sebagai antigen , yang memicu respon imun spesifik dimediasi oleh imunoglobulin E. Orang-orang ini harus ditangani dengan vaksin atau agen desensitizing sehingga mereka tidak menghadapi reaksi alergi , ketika mereka datang dengan kontak dengan zat mereka alergi . Ini adalah fakta bahwa tidak ada obat yang permanen untuk alergi , karena yang pasien disarankan untuk menghindari kontak dengan alergen .
Alergen yang paling umum adalah serbuk sari , terutama yang dihasilkan oleh rumput liar , pohon-pohon zaitun , beech , pohon birch , cokelat , cemara dan tanaman herba seperti ragweed dan pisang .

Read More

TIPS MEMBERSIHKAN RUMAH AGAR SEHAT

Mempunyai rumah yang sehat dan bersih tentunya diinginkan oleh banyak orang. Apalagi bagi keluarga yang memiliki balita, tentu kebersihan hunian harus diperhatikan agar balita yang dimiliki juga dapat hidup dengan sehat.
Tak jarang segala cara ditempuh pemilik rumah, mulai dari membersihkan ruangan dan proabot sendiri hingga menggunakan tenaga dari asisten rumah tangga (pembantu). Semua itu demi satu tujuan yaitu agar rumah bersih dan sehat.
Tetapi, masalah akan muncul berbarengan dengan datangnya Hari Raya Iedul Fitri, maklum seperti biasa hari raya umat Islam itu lekat dengan tradisi mudiknya, dimana semua orang di perantauan ingin berkumpul dengan keluarga besar mereka di kampung halaman masing-masing. Nah, kalau sudah begini apa solusinya?
Tenang, meskipun pembantu pulang kampung saat ini ada layanan bersih-bersih bisa didapatkan dengan hanya mengangkat telpon. Ya, kini terdapat pelayanan bersih-bersih dari pengusaha bisnis jasa cleaning service. Bahkan, jasa ini tak hanya memberikan jasa bersih-bersih lantai saja, tetapi juga memberikan jasa membersihkan barang lainnya seperti sofa, dan tempat tidur.
Sesungguhnya masih banyak cara lain untuk mendapatkan hunian bersih dan sehat saat Lebaran tiba, tentu Anda harus mau bercapek-capek sedikit dengan mengerjakannya sendiri. Berikut ini, beberapa tips untuk mebuat hunian bersih dan sehat.
Kurangi Perangkat Elektronik
Elektronik memang mampu menenangkan pikiran, tetapi juga terkadang malah membuat stress karena posisinya yang semerawut. Untuk ketenangan pikiran, singkirkan atau kurangi barang-barang elektronik. Gunakan furnitur penyimpanan panel barang-barang elektronik seperti CD, DVD, dan peralatan digital lainnya.
Gunakan Kain Microfiber
Kain microfiber atau kain yang berbahan serat sintetis (fiber) sudah banyak dijadikan sebagai alat-alat rumah tangga dari pakaian hingga kain pel.
Hindari Bahan Kimia Berbahaya
Hati-hati dengan senyawa organik yang mudah menguap seperti perabot rumah dengan bahan kimia berbahaya, misalnya cat, busa, karpet juga bisa berisi bahan kimia berbahaya. Carilah produk-produk yang tidak ada kandungan bahan kimia berbahaya, tidak berbau, dan tidak ada karsinogen.
Rapihkan Instalasi Listrik
Jika di rumah Anda banyak terdapat sambungan-sambungan kabel yang sifatnya permanen, itu bisa membahayakan. Kabel-kabel tersebut harusnya bersifat sementara dan tertutup agar menghindari bahaya kebakaran. Langkah terbaik, sebaiknya Anda memiliki outlet listrik langganan dan terpercaya.
Biasakan Bersih-bersih
Gunakan vacum cleaner untuk membersihkan debu yang melekat pada karpet dan lain sebagainya. Sementara untuk kamar, kebersihannya juga harus diperhatikan. Karena, apabila kamar bersih akan membuat penghuninya lebih nyaman, tak hanya itu kesehatan pun dapat diraih dengan bersihnya kamar Anda.

Read More